Lieber Wohlfül- als Idealgewicht
Gesund & schnell abnehmen mit MentalTherapie
Es ist NICHT nötig, sich mühsam aufs Idealgewicht herunter zu HUNGERN.
Möchten Sie gesund und dauerhaft, auf eine einfache Art und Weise abnehmen?
Träumen Sie von „Schlank im Schlaf“? Haben Sie genug vom Jojo-Effekt der vielen Diäten?
Haben Sie es satt, KALORIEN zählen zu müssen und das Gefühl zu haben, sich nichts mehr gönnen zu dürfen?
Können Sie gut eine Zeit lang gesund essen und danach fallen Sie wieder in alte VERHALTENSMUSTER zurück?
Leiden Sie unter Adipositas, nichts hat bisher geholfen und ein richtiges Magenband wollen Sie sich nicht einsetzen lassen?
Gewichtsregulation lässt sich meist nicht auf der verstandesmässigen Ebene ändern
Einfache und alltägliche Dinge, wie NORMAL zu essen oder ABZUNEHMEN, können zur Schwierigkeit werden.
Oftmals steht hinter Übergewicht auch eine ESSTÖRUNG. Bei Essstörungen denken wir zunächst an Krankheiten wie Magersucht, Ess-Brech-Sucht (Bulimie) oder suchtähnliche Heisshungerattacken (Binge Eating).
Auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht bringen Wunderdiäten gar nichts (außer Frust).
Gesunde und nachhaltige Abnehmstrategien für Frauen 40+ – und figurbewusste Männer:
- Leichtes Übergewicht ist gesünder als Untergewicht
- Ab dem 30. Lebensjahr verbrennen wir Kalorien langsamer
- Experten raten, auf die „somatische Intelligenz“ zu hören
Leicht erhöhter BMI sorgt für langes Leben
Kanadische Forscher haben die Daten von 11 000 Studienteilnehmern über zwölf Jahre hinweg ausgewertet und festgestellt, dass bei Menschen mit einem LEICHT erhöhten Body-Mass-Index (zwischen 25 und 29,9) die Wahrscheinlichkeit, lange zu leben, um 17 Prozent höher liegt als bei Normalgewichtigen (BMI 18,5 bis 24,9).
Untergewicht (BMI unter 18,5) ist dagegen extrem UNGESUND.
Pfunde loswerden, ohne zu hungern
Nun tröstet dieses Wissen nur bedingt, wenn man in den Spiegel schaut und sich einfach nicht mehr leiden mag in einem viel zu schwer und unbeweglich gewordenen Körper.
Was dann weiterhilft, ist URSACHENFORSCHUNG. Denn wer weiß, wie alles zusammenhängt, und gezielt gegensteuert, kann lästige Pfunde OHNE Hungern loswerden – und das Wohlfühlgewicht ist erreichbar.
Sie sind wie ungebetene Gäste: Haben es sich die Kilos an Beinen, Bauch und Po erst einmal bequem gemacht, wollen sie einfach NICHT mehr verschwinden.
Aber so wie ein Abend mit Überraschungsbesuch am Ende doch noch ganz schön werden kann, hat auch LEICHTES Übergewicht durchaus etwas POSITIVES.
Im Alter verbrennen wir Kalorien langsamer
Der menschliche Verbrennungsmotor läuft bei GLEICHER Ernährung und Leistung (Bewegung) mit zunehmendem Alter LANGSAMER.
An den Wechseljahren liegt es nicht
Lange glaubte man, dass der abrupte Abfall der WEIBLICHEN Geschlechtshormone in den WECHSELJAHREN schuld daran sei.
Heute wissen Experten, dass das in den meisten Fällen nicht zutrifft. „Entscheidend verantwortlich für den sinkenden Grundumsatz ist der MUSKELABBAU“, so der Hamburger Hormonspezialist.
Der schleichende Schwund beginnt ab dem 30. Lebensjahr.
Auf der Waage macht er sich dann meist jenseits der 40 richtig bemerkbar – es sei denn, man hält KONSEQUENT dagegen.
Gefürchteter Jo-Jo-Effekt
Wie schön wäre es, die Kilos RUCKZUCK loszuwerden!
GEDULD zahlt sich beim Abnehmen aus um den JOJO Effekt zu verhindern (Während einer Hungerkur schaltet der Körper auf „Notstand“ um und verbrennt immer weniger Energie. Wird wieder normal gegessen, wird umso mehr überschüssige Energie in den Fettzellen gehortet.)
Wir haben mit MentalTherapie nachweislich ausgezeichnete Erfolge erzielt bei:
- Abnehmen- Übergewicht
- Ess-Brech-Sucht (Bulimia nervosa)
- Ess-Sucht (zwanghaftes Essen, die Gedanken kreisen ums Essen)
- Essattacken mit suchtartigen Heisshungerattacken (Binge eating disorder)
- Essen in der Nacht (zum Teil in einem schlafähnlichen Zustand)
- fehlendes oder stark verzögertes Sättigungsgefühl
- Probleme, den eigenen Körper zu akzeptieren
- suchtartige Vorlieben, z.B. sehr starke Lust auf Schokolade, Süssigkeiten, Süssgetränke, Kohlenhydrate
- wenig Motivation zur Bewegung
- Widerwillen gegen verschiedene Lebensmittel
- Zwang, Nahrungsmittel zu kauen und auszuspucken