Prüfungsangst
Bei einer Prüfung sind alle nervös.
Wenn es um WICHTIGE Entscheide geht (auch bei Bewerbungsgesprächen/ prüfungsähnlichen Auftritten), kommt es OFT zu Überreaktionen.
Die Ängste machen KRANK dh. sie beeinflussen unseren Körper, unser Denken.
Vergleichen Sie bitte auch die Artikel Lampenfieber, Stress oder Redeangst.
VOR der eigentlichen Prüfung bleibt der Schlaf aus.
KURZ VOR dem AUFTRITT kommt es zu unterschiedlichsten unangenehmen REAKTIONEN:
Der Magen verkrampft sich, wir schwitzen, die Hände ZITTERN, der Kopf ist LEER….
Bei jeder Prüfungssituation STEHEN wir UNTER DRUCK.
Der BELASTUNG wächst in der heutigen wirtschaftlichen Situation durch Selektionsdruck, Arbeitslosigkeit, knappe Lehrstellen…Die Aussenwelt (Freunde, Bekannte, Vorgesetzte) verlangt hingegen LOCKERHEIT / COOLNESS. Selbst wenn der vor Angst geplagte Prüfling nach aussen – so gut es geht – Lockerheit markiert, er fühlt sich trotzdem sehr schlecht.
Jeder Mensch reagiert bei PRÜFUNGSANGST unterschiedlich.
Während sich die einen PASSIV verhalten, stören andere oder verhalten sich GEREIZT. KONZENTRATIONSPROBLEME häufen sich.
Schulpsychologen kennen dies als TYPISCHE Symptome der Überforderung.
Der ZUNEHMEND UNERTRÄGLICH werdende Stress, lässt oft die Betroffenen zu BERUHIGUNGSMITTELN (Medikamente gegen Nervosität, illegale Drogen) greifen oder vermehrt rauchen.
Mangelndes Selbstvertrauen
Mangelndes Selbstvertrauen ist gewiss eine der Hauptursachen der Prüfungsangst. In der PSYCHOLOGISCHEN Beratung wird vor allem mit persönlichem Training dieses VERTRAUEN aufgebaut.
Es zeigt sich in vielen Fällen, dass die wenigsten RICHTIG und motiviert lernen. Viele haben u.U. nicht einmal einen richtigen Arbeitsplatz.
Selbstvertrauen wächst immer dann,, wenn ich mir etwas ZUTRAUE. Wenn ich ERKENNE, dass ich gar NICHT so schlecht BIN, wie ich meine; wenn ich meiner Stärken bewusst werde (Video-Coaching), wächst zwangsläufig das Selbstvertrauen.
Gutes COACHING basiert auf dem Prinzip „durch ERFOLG lernen“.
Mangelndes Stresstraining
Jeder Pilot lernt im Simulator, mit Stress UMZUGEHEN. Ohne Wasser kann ein Schwimmer nicht schwimmen lernen, ohne Prüfungstraining kann NICHT gelernt werden, die Prüfungsangst zu überwinden.
Neu zu überdenken ist diesbezüglich, wenn Jugendliche in Schulen von Prüfungssituationen verschont werden (prüfungsfreier Unterricht).
Jemand der sich an Prüfungen GEWÖHNT hat, wird dem Prüfungsstress immer besser begegnen können und ohne fremden Krücken (Medikamente) den Stress meistern.